乘风破浪的姐姐第一季「国语更新至第12」是由吴梦知、晏吉导演、宁静、张雨绮、黄圣依、伊能静、万茜、金晨、吴昕、郁可唯、蓝盈莹、张含韵、李斯丹妮、王霏霏、孟佳、袁咏琳、白冰、张萌、沈梦辰、黄龄、钟丽缇、郑希怡、王丽坤、丁当、阿朵、金莎、刘芸、陈松伶、海陆、王智、许飞、朱婧汐、黄晓明、杜华、赵兆、陈琦沅、魏大勋、杜海涛、彭磊、赵梦、庞宽、杨澜、霍汶希、李佳琦主演的大陆真人秀 综艺。该影片上映于2020年剧情如下：
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
正片7.1分 阿丽亚娜·阿斯卡里德,让-皮埃尔·达鲁森,杰勒德·梅朗,雅克·布代,阿娜伊斯·德穆斯蒂埃,罗班松·斯泰弗南,扬·特雷古埃特,杰纳维夫·马尼奇
HD中字3.0分 诺亚·尤佩,本尼迪克特·黄,布莱恩·泰里·亨利,匹克西·戴夫斯,茜安·克利福德,曼迪·帕廷金,娜塔希娅·德米特里欧,克里·萨莫,米兰达·理查森,洛莱妮·图桑特,阿西夫·曼德维,唐·弗兰奇,斯蒂芬·凯林,凯特琳·麦肯纳-威尔金森
正片7.0分 西蒙·雷克斯,阿什丽·提斯代尔,查理·辛,泰瑞·克鲁斯,卡特里娜·宝登,杰瑞·奥康奈尔,琳赛·洛翰,萨拉·海蓝德,亚瑟·雷蒙德,史努比狗狗,莫莉·香侬
正片8.0分 迈克尔·加·怀特,史蒂夫·奥斯汀,迈克尔·山克斯
HD6.7分 Claude Leblanc
已完结5.8分 杰米·普莱斯利,林小微,罗萨·布拉西,Denyse Tontz,凯文·拉姆,乍得·科尔曼,克里斯蒂·劳伦
已完结9.0分 金惠子,韩智敏,南柱赫,孙浩俊
HD中字6.7分 金允珍,朴海日,郑多惠,朴夏英,金相镐,朱进模,姜信日,金敏庆,金相镐,李承俊,朴真宇,尹智慧,李泰京,郑同贤,李熙俊,全炳哲,朴根培,金喜乐,金映宣,rainbow
正片3.3分 柯瑞妮·克莱瑞,米凯莱·普拉奇多,QuintoParmeggiani,EdoardoFaieta,约翰·斯坦纳,雅克·赫林,CeciliaPolizzi,GretaVayan,SarahCrespi,恩里科·奥尔多尼,汤姆·斯凯里特,埃里·瓦拉赫,GiorgioGargiullo,EleonoraVivaldi,GuidarinoGuidi,EnzoRobutti,玛利亚·特德斯奇
正片8.5分 鲁克·高斯,Dilan Jay,陈钰芸,杰·摩尔,比尔·杜克,迈克尔·帕尔,罗杰·格午埃文·史密斯,娜塔莉·伯恩,加里凯恩斯,Anthony Hull,Jay Giannone,Steven Dell,Crystal Leah Chacon,Dario Torres,殷巴尔·阿米拉夫,科克·福克斯,罗斯·凯特尔,Cheick Kongo,克里斯‧穆利纳克斯,德瓦尼·平,梅莉尔·罗斯,Alex Ruiz,Tony Tambi,裘德·沃尔克
